Brinite o svojoj koži

Da bi vaša koža bila zdrava i njegovana te zadržala mladenački izgled, trebate se osloboditi loših životnih navika. Postignete li to, rezultati će biti vidljivi i dugotrajni.
Bilo bi dobro kada bismo za gubitak elastičnosti, naboranu i umornu kožu mogli okriviti kolagen – skupinu proteina u vezivnom sloju kožnog tkiva, odgovornog za vitalnost čija se proizvodnja s godinama smanjuje. Ipak, glavni razlozi preranog starenja kože nalaze se u načinu na koji se odnosimo prema sebi i svome tijelu. Što ih prije počnemo mijenjati, to ćemo prije biti zadovoljniji sobom, a zadovoljstvo će se odraziti i na našem vanjskom izgledu.

Za početak, krenite od spavaće sobe, jer loš san uzrokuje podočnjake i cjelodnevnu iscrpljenost. Prije spavanja okupajte se u mirisnoj kupki s eteričnim uljima, poput lavande, poslušajte opuštajuću muziku i popijte čašu toplog mlijeka ili čaja zaslađenog medom. Prostoriju prozračite i izolirajte od zvukova koji bi vam mogli narušiti san. Nemojte naveče gledati nasilne ili horor filmove niti čitati tešku literaturu jer ćete teže zaspati i loše sanjati. Nakon takvog tretmana probudit ćete se odmorni i lijepi.

Još samo jedna...
Dokazano je da aktivni pušači stare čak 20 puta brže nego nepušači!
Nikotin u cigaretama oštećuje kožu, čini je naboranom i sivkastom, isušuje je i troši zalihe vitamina C iz tijela.
Ako se riješite te loše navike, primjetit ćete kako, nakon kratkog vremena, koža mijenja izgled i postaje zdravija.
Ukoliko ne mislite ili ne možete prestati s pušenjem, onda svakodnevno uzimajte dozu C vitamina, i jedite što više voća i povrća.

Kakav zrak udišemo
Zrak u gradu štetno utječe na organizam i može uzrokovati probleme sa dišnim putevima. Također, loše utječe na kožu jer je prijevremeno postaruje i može izazvati određene alergijske reakcije. Bilo bi dobro da što više slobodnog vremena provodimo u prirodi i da joj priuštite dva puta sedmično vitaminsku masku koja će je nahraniti i vratiti joj sjaj. Površinskim maskama poboljšava se izgled kože, dok dubinske poboljšavaju kvalitetu kože i riješavaju probleme sa mrljicama na licu. Također, za one koji dosta vremena provode u klimatiziranim prostorijama, bitno je da kožu dodatno hidratiziraju kozmetičkim proizvodima.

U sekundi deset godina stariji?
Osobe izložene svakodnevnom stresu imaju veće šanse da će izgledati starije od onih koji se nerviraju pretjerano. Razlog tome je što stres ubrzava starenje stanica imunološkog sustava, djelujući na ključne djelove DNK zaslužne za proces diobe stanica, potvrdili su američki naučnici. Također, stres smanjuje imunitet te povećava rizik od srčanih oboljenja. U stresnim situacijama dobro je da djelujete odmah te da duboko dišete. Udahnite na nos i polako izdišite na usta, pri čemu opuštajte sve mišiće u tijelu. Uz disanje, pokušajte se uvježbati da nekim stvarima ne pridajete toliku pažnju te da se ne živcirate. Ipak, zdravlje je najvažnije.

Mmm, slatko !
Osim što kvari zube, šećer deblja, slabi imunitet i odgovoran je za razne kožne probleme. Šećer razara kolagen što dovodi do ubrzanijeg starenja kože i gubitka elastičnosti. Ukoliko se odreknete slatkih napasti, bit ćete vlasnikom vitkijeg tijela, lice će vam biti manje podbulo, koža čistija i sa manje bora, a boja kože bit će mnogo zdravija. Zato, pokušajte odoljeti sljedeći put kada vam dođe da pojedete cijelu čokoladu ili tri kuglice sladoleda. Želju za slatkim zatomite orašastim plodovima ili suhim voćem koje će vam pomoći da se zasitite, a neće vam naškoditi.

Raznovrsno i zdravo
Želite li sačuvati zdravlje i mladenački izgled – jedite što raznovrsniju hranu poput ribe, maslinova ulja, voća i povrća. Izbjegavajte masnu hranu jer visok kolesterol u krvi može uzrokovati razna oboljenja. Svaki dan svome tijelu trebate dati izvore vitamina i antioksidanasa koji sprječavaju raspadanje kolagena u koži. Hrana bogata vitaminima A, C i E vraća koži elastičnost, a cink je takođe zaslužan za očuvanje mladolikosti. Takođe, važno je da pijete dovoljno tekućine. Voda čisti i hidratizira kožu, ona je rezultat zdravog i sjajnog tena. Jedite što prirodniju hranu i uz svako jelo servirajte povrće.